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80岁老人跑完西安马拉松:"年龄80岁,我在你前面!"

人气:4664 发布时间:2020-01-04 07:14:39
上周日雨中开跑的西安马拉松赛上,一张照片刷屏了跑圈:照片上的老人是今年80岁的陈金钟前辈。这是他连续三年参加西安马拉松了。2011年,在女儿的影响下,71岁的陈老开始练习长跑,并于2012年参加厦门马...

上周日雨中开跑的西安马拉松赛上,一张照片刷屏了跑圈:

照片上的老人是今年80岁的陈金钟前辈。在今年的西安马拉松赛上,他最后以6小时14分的枪声成绩完赛,因为是最末的e区出发,所以实际完赛时间,大家推测实际成绩应该在5小时50分左右。

这是他连续三年参加西安马拉松了。

而同样在去年和前年,也有跑友拍下了这位老人在赛道上奔跑的身影:

80岁的高龄,完赛全程马拉松,42.195公里,普通成年人都难以做到的事情。而老爷子到今年已累计完成了14次全马,pb(个人最好成绩)是5小时30分。

今年80岁的陈金钟前辈是西安市有名的健身达人。陈老家住西安市,从工厂退休后仍然保持着运动的习惯,每周总有几个清晨在慢跑中度过。

2011年,在女儿的影响下,71岁的陈老开始练习长跑,并于2012年参加厦门马拉松,最终以6小时45分的成绩跑完全程。

由于马拉松对身体素质的要求很高,需要正规、科学的训练。2015年,在征得家人同意后,陈老走进了健身房,在专业教练的指导下开始训练。

"我无法想象陈老能达到现在的训练水平,"陈老的教练王贺在健身行业执教多年,对陈金钟进行一对一指导也已经到第四个年头了。

"健身中心很少接这样的高龄老人,一般都要求在65岁以下,我当时看着老人的运动基础不错,又看了体检报告,身体状况不错,再加上也被老人的精神打动。"

王贺说,自己在健身行业工作了多年,相信自己的专业能力,所以就接收了这位特殊的学员,"我根据他的情况制定了锻炼计划,从最基础的项目训练起,不同阶段有不同的训练项目。"

王贺说:"我之前教过的学员,年龄最大的是55岁,陈老是我从业以来年龄最大的学员。"

但其实一开始他也没有想到,这位年事已高的老人竟然在健身房里认真了起来,

"别看陈老年纪大,训练起来可绝不含糊,许多人都对自己狠不下心,能偷懒就偷懒,他却总是咬着牙再多做两组练习,"王贺说。

王教练说,现在陈金钟老人的身体各项指标都非常标准,甚至超过了一些年轻人,以前轻微的高血压和肾上囊肿也完全没有了。

现在陈老还达到了卧推60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤、平板支撑13分钟的水平,这样的让很多年轻人都要望而兴叹的成绩,也支撑着陈老在80岁的"高龄",跑完了全国很多场马拉松,在成都、太原、丹东、鄂尔多斯等地的十几场马拉松比赛里获得了完赛奖牌。

虽然已经80"高龄",坚持运动锻炼的他仍然双目有神、精神满满。

陈金钟说,他会继续跑马拉松,一直跑到90岁,"90岁以后,计划跑半马。"

陈金钟:"每次能拿到完赛奖牌,我的目的就达到了,咱不像年轻人,人家跑要拿奖呢,咱就是完赛就行了,而且每一次能比上一次好一点就不错了。"

这么多年,陈金钟一直在体能上不断挑战自己,他也希望,自己的经历,能给年轻人带来一些鼓励。

我们的国民健康意识觉醒相对较晚,但也很乐于见到越来越人生活因为运动而带来的生活的改变:把运动作为一种健康的生活方式,它不只是能改善形体,也带来健康,在其中收获自信和快乐,遇见更好质量的生活。

在马拉松赛道上,除了陈老,还有很多这样的前辈,他们不断用行动告诉我们,生命之路或会崎岖,但无关年龄,勇敢者永不止步。

当你老了,也不是一定要在炉火旁睡意昏沉。也可以选择健康和阳光,昂首跑完下半场。